Dica da Semana: Vitamina C
Todas as sextas-feiras vamos publicar a Dica da Semana que é uma dica rápida que pode ser sobre os vários temas que o blog trata, mas normalmente terão a ver com saúde e nutrição.
A Dica de hoje é sobre a vitamina C.
BENEFÍCIOS:
- Ajuda a manter a pele jovem (sem rugas e sem pele seca)
- Diminui o stress
- Aumenta a absorção de ferro
- Reduz os sintomas da gripe
- Diminui o crescimento de tumores
- Evita doenças oftalmológicas
- Reduz o risco de derrames
ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C:
1) Pimentos (vermelhos mais, verdes menos)
2) Laranja
3) Tangerina
4) Manga
5) Morango
6) Brócolos cozidos
7) Lima
8) Couve-flor cozida
9) Kiwi
10) Abacaxi
Deixem as vossas dicas e experiencias nos comentários.
Cláudia e Helena.