Banho - Ritual de beleza e bem-estar
Bom dia!
Sabias que o banho, além de ser um hábito de higiene, pode ser transformado num verdadeiro ritual de beleza? Sem falar no bem-estar que traz para o corpo inteiro e na sua capacidade de repor as energias e melhorar a disposição?
Temperatura
Os banhos (quer sejam de chuveiro ou imersão) nunca devem ser excessivamente quentes, pois ressecam a pele e provocam ou agravam as varizes e celulite.
Quem tem problemas de pulmão deve ficar longe dos banhos quentes.
O banho morno é indicado.
De manhã, o banho deve ser mais para frio (para acordar os músculos e preparar o corpo para um dia agitado).
O banho da noite pode ser mais para morno, para relaxar e preparar o corpo para um bom sono.
Ducha fria - Para firmar os tecidos, sempre banho frio.
Se tiveres um chuveirinho manual, dirije o jato fazendo movimentos circulares por todo corpo.
Começa na nuca, ombros, costas, peito, ventre e finalmente, pernas e braços.
Se não aguentares a ducha fria completa, tenta uma ducha parcial, começando pelos pés, pernas e joelhos, depois faz o caminho de volta, em direção aos pés.
Quente e frio
No chuveiro, alterna água fria e água quente, o choque térmico ativa a circulação.
Banhos de imersão
Para tornar mais duradouro o efeito de um banho de imersão, ao sair, enrola-te numa toalha ou usa um roupão, sem enxaguar o corpo.
Se usares um creme hidratante, passa-o pelo corpo ainda molhado.
Tonificar
Durante o banho, fricioniza energicamente a pele com uma bucha natural para tonificar os músculos e reativar a circulação do sangue.
Faz o mesmo nas costas, com a escova de cabo comprido.
Creme
Antes de entrares no chuveiro, passa no rosto e no pescoço uma boa camada de creme nutritivo.
O vapor facilita a penetração do creme na pele e intensifica seus efeitos, tanto no rosto quanto no corpo.
Banhos de Ervas
Antes de uma festa, depois de um dia estafante e stressante, um banho de imersão é sempre relaxante. Principalmente se souberes usar as propriedades terapêuticas de ervas e flores (que são encontradas em farmácias ou lojas de produtos naturais e em casas de ervas).
Basta fazeres uma infusão com 3 colheres de sopa de erva (ou da flor escolhida) em dois copos de água. Leva a água para ferver, ao levantar fervura acrescenta a erva ou flor. Apaga o fogão, deixe arrefecer por 10 minutos, coa e junta a água do banho.
As flores passaram a participar da composição de cosméticos graças a sua ação hidratante, amaciante, calmante e nutritiva. Assim, estão presentes em sabonetes, shampoos, espumas e cremes e são produzidos com óleos retirados das sementes ou das pétalas das flores.
Conheça os efeitos de algumas num momento mágico de relaxamento e reposição das energias:
Alecrim
Tem as mesmas propriedades da camomila, dá vida nova ao corpo cansado depois de um dia de trabalho.
Alfazema
Relaxante e suavemente perfumada, a alfazema tem propriedades anti-sépticas, ideais para peles com acne. Podes acrescentar ao banho algumas gotas de óleo de amêndoas doces. É um excelente hidratante.
Camomila
É usada para clarear a pele e o cabelo.
Agradavelmente calmante, ajuda a fazer uma limpeza completa da pele.
É utilizada depois das depilações, para combater a vermelhidão da pele.
Um saquinho de flores de camomila no banho quente diminui o cansaço e o inchaço das pernas.
Umedece dois chumaços de algodão na água do banho e coloca-os sobre os olhos, que ficarão claros e brilhantes.
Folhas de eucalipto
Tem poder energizante, ou seja, dá uma disposição invejável.
Experimenta fazer um chá com as folhas de eucalipto, coá-lo e despejá-lo no banho de imersão.
Hamamélis
Devido às suas características adstringentes, é usada em produtos destinados à limpeza da pele e também para combater a oleosidade dos cabelos. Tem ação anti-inflamatória e bactericida.
Flor de laranjeira
Dá uma deliciosa sensação de frescor e de descanso. Tem ação tonificante, ideal para peles e cabelos ressecados. A flor de laranjeira é adstringente e fecha os poros excessivamente dilatados.
Hortelã
Tonifica os músculos e renova as energias. Amacia a pele e tem um efeito desodorizante.
Jasmim
Age como calmante em peles secas e sensíveis. Um banho com produtos à base de jasmim ajuda a relaxar.
Melissa
Proporciona um banho relaxante e perfumado. Antes de dormir, um banho com melissa garante um sono tranquilo.
Orquídea
Seu óleo é usado para amaciar e hidratar a pele.
Rosa
Rica em vitamina C, é anti-séptica, tonificante, adstringente e amaciante. A água de rosas é usada para lavar cabelos oleosos.
Sal grosso
Altamente relaxante, pode ser acrescentado ao banho de imersão, que deve ser morno.
Sálvia
Erva de efeito anti-inflamatório, ajuda a combater cravos e espinhas. É especialmente recomendada para quem tem pele oleosa.
Loção após banho
Mistura em partes iguais, extrato de hamamélis e água mineral sem gás e guarda num vidro esterilisado e bem fechado. Usa diariamente após o banho, para amaciar a pele.
Banho para repor as energias
Faz um chá com 200 gramas de flores de alfazema em 3 litros de água.
Ferve á água, acrescenta a erva e deixa ferver por 3 minutos. Desliga o fogão, tampa durante 10 minutos, coa e adiciona a água da banheira. Fica uns 10 minutos “de molho”, depois disso estarás cheia de energia e disposição.
Banho para relaxar
Depois de um dia extremamente cansativo ou antes de ires para a cama, para ter um sono mais reparador:
Coloca 15 a 20 gotas de óleo de essência de flor de laranjeira numa banheira com água quente.
“Fique de molho” por uns 10 minutos.
Quem não tiver banheira, poderá fazer uso destes banhos, preparando-os antecipadamente, colocando-os num recipiente. Após o banho de chuveiro, enxagúe com um destes banhos, enroa-tee numa tolha e deixa-te secar naturalmente.
Desfruta de um banho relaxante, e conta-nos a tua experiência.
Helena.