BENEFÍCIOS:

• Prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares e aterosclerótica (ex: redução de LDL colesterol e triglicerídeos e aumento do HDL colesterol)
• Previne e trata doenças inflamatórias (ex: obesidade)
• Auxiliam no crescimento e desenvolvimento fetal e neuronal
• Diminui a vasoconstricção e agregação plaquetária
• Tem ação anti-inflamatória e anti-trombótica
• Previne a depressão e a psoríase
• Atua no sistema imunitário.

ALIMENTOS RICOS EM ÔMEGA 3:

• Peixes de águas profundas (salmão, arenque, atum e sardinha)
• Chia
• Linhaça (óleo, semente e farinha)
• Vegetais verde escuros (couve, espinafre e rúcula)
• Castanha do Brasil
• Nozes

Beijinhos.

Olá meninas.

Temos vindo a falar de maquilhagem, por isso não poderíamos deixar de falar como retira-la corretamente.

Muitas vezes não temos paciências para todos os passos, ou porque chegamos tarde a casa ou porque estamos cansadas do trabalho e cuidar da casa, enfim, mil e uma razões.

Mas não pode ser! Temos de a remover 

Aqui vão algumas dicas de como faze-lo:

1. Não lave o rosto antes de utilizar o desmaquilhante, pois espalha os produtos e fica mais difícil de os retirar.
2. Use os discos de algodão, para aplicar o desmaquilhante, um específico para a área dos olhos ou bifásicos para as pestanas. Para limpar o rosto coloque uma quantidade razoável de desmaquilhante adequado ao seu próprio tipo de pele, aplicando nas zonas mais oleosas (testa, nariz e queixo) em movimentos delicados de dentro para fora, sem esfregar a pele. Utilizando outro disco de algodão, limpe as zonas mais sensíveis do rosto (bochechas e têmporas), novamente em movimentos delicados de dentro para fora.
3. Tenha cuidado para não contaminar o frasco do desmaquilhante, use-o despejando direto no algodão.
4. Não economize desmaquilhante, é melhor aplicar várias vezes o produto até retirar completamente a maquiagem do que usar um algodão com pouco produto e irritar a pele.
5. Na raiz das pestanas passe um cotonete embebido no desmaquilhante para tirar o rímel. Para retirar máscara das pestanas à prova d'água o ideal é utilizar um produto específico. 
6. Em seguida, lave o rosto com um tónico, de sua preferência para equilibrar o pH da pele, ou com um sabonete adequado ao seu tipo de pele. Caso não utilize um especifico para si, pode utilizar um sabonete líquido suave e neutro, retirando todos os restos de resíduos que podem ter ficado. 
7. Remova com bastante água. 
8. Por fim, passe um creme para a área dos olhos (os redutores de olheiras são recomendados) e um hidratante para tratar a pele. 

Depois de cumprir estes passos estará pronta para descansar.

Dicas adicionais:

•  Existem lenços umedecidos para ‘salvar’ a sua pele em caso de desespero, que também podem ser levados na bolsa para retocar em qualquer altura que seja necessário.
• Se utilizar cremes/hidrantes para o dia, prefira os produtos com filtro solar e à noite, utilize um creme noturno. Massajando bastante sempre em movimentos circulares.

Comentem e digam-nos a vossa opinião e até mesmo o que costumam fazer para remover a maquilhagem.

Beijinhos.

O passatempo chegou ao fim a vencedora é a Angela.

Parabéns Angela envia-nos a tua morada para claulena@live.com.pt para te enviarmos o teu prémio.

ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B1:

• Cereais integrais (incluindo arroz integral, massa integral, pão integral)
• Levedura de cerveja
• Gérmen de trigo
• Sementes de girassol
• Linhaça
• Verduras e leguminosas (especialmente beterraba, ervilha, feijão e verduras amargas)
• Frutas (especialmente amendoim, laranja e noz)
• Carnes (especialmente carne de porco, fiambre, fígado e rim)
• Peixe
• Gema de ovo

• Permite que os hidratos de carbono sejam transformados em energia para o funcionamento do organismo (é por isso tão importante o consumo de hidratos de carbono não refinados como os cereais integrais ou melaço)
• Manutenção do sistema nervoso, que dando-lhe estabilidade
• Bom funcionamento dos músculos e coração
• Promove o equilíbrio mental e psicológico

A sua falta pode provocar lesões cerebrais potencialmente irreversiveis.

Os sintomas (de falta) são de insuficiência cardíaca, falta de apetite, prisão de ventre, digestão lenta e transtornos nervosos (depressão, fadiga ou irritabilidade).

Em casos de toxicodependência, tabagismo, alcoolismo ou transtornos de ordem nervosa aumentam as necessidades de vitamina B1.

Cuidado pois marisco e o chá, que possuem a enzima tiaminase, podem destruir a vitamina B1.

 

Até ao próximo post.

Olá meninas.

Hoje trazemos de volta o tema da maquilhagem, já falamos sobre as bases (aqui), o rímel (aqui) e agora é a vez do lápis.
Todas gostamos de passar um lápis mesmo que não usemos mais maquilhagem.

Mas é preciso ter cuidado ao fazê-lo pois pode borrar.
Vamos também mostrar que existe várias maneiras diferentes e bonitas para usar o lápis.

Lápis em baixo (parte inferior):

• Com uma mão segure o lápis e com a outra puxe a pálpebra inferior para baixo, fazendo-o de frente para um espelho, lógico.
• Verifique que o lápis está bem apontado para ser mais fácil. Para ter um efeito mais duradouro, comece por passar o lápis de fora para dentro, ou seja, do canto externo para o interno. (Também para esse efeito pode passar mesmo junto à raíz dos cílios inferiores).
• Não se esqueça dos cantos, eles são importantes.
• Passe bem em cima e também na raíz dos cílios inferiores.
• Para finalizar pode passar suavemente o dedo na parte dos olhos que foi pintada.

Lápis em cima (parte superior):

• Com uma mão segure o lápis e com a outra puxe a pálpebra superior, de modo que o olho fique fechado, fazendo-o com um de cada vez, lógico.
• Comece passando o lápis bem junto aos cílios superiores, de dentro para fora, ou seja, do canto interno para o externo.
• Se quiser fazer um efeito olho de gato (também aqui), prolongue a “linha” um pouco mais do que o fim da pálpebra, se não quiser não a prolongue.

Mas como podemos sempre fazer “melhor” aqui vão algumas sugestões para sermos mais criativas com o lápis.

Alguma dúvida basta comentar e também digam-nos o que acharam.
Beijinhos das vossas bloggers.

Olá meninas, como ninguém participou no passatempo da semana passada decidimos mudar as regras. Por isso agora só precisam fazer uma coisa para ganhar.

REGRA:

• Deixar um comentário neste post a sugerir um futuro post.

Olá meninas.

A dica de hoje não é de nutrição mas sim de como alisar o cabelo sem estragar e sem gastar muito.

O segredo é leite!

Todas sabemos que usar altas temperaturas no cabelo só o estraga por isso a solução é usar leite antes de o lavar.

Aqui vai passo a passo como faze-lo.

• Aplique no cabelo seco cerca de 1/3 de xícara de leite.

• Desembarace o cabelo com um pente de dentes largos.

• Deixe por 20min. e depois lave o cabelo normalmente.

O efeito vai durar até à próxima lavagem mas é importante LAVAR BEM O CABELO para não ficar cheiro.

Fica um efeito bonito não fica? 

Deixem a vossa opinião nos comentários ou até mesmo alguma dúvida.

Beijinhos,

Cláudia & Helena.

Olá meninas.

Na semana passada falamos sobre como usar corretamente a base (aqui), hoje é exatamente igual a única diferença é que vamos falar do rímel.

Todas gostamos de passar um rímel para ficar com um olhar mais bonito e por vezes sedutor, mas muitas vezes não temos a noção de que precisamos de seguir alguns passos para que fique um olhar como nós desejamos. 

Como utilizar corretamente o rímel:

• Não deves usar rímel muito velho, quando começa a ficar seco e grosso temos de o deitar fora, porque vai ficar um efeito horrível para além de poder causar alergia nos olhos. A melhor solução é comprar um novo.
• Cuidado com as cerdas, elas são muito sensíveis não podes colocar dentro do recipiente com muita força. 
• Bombear o aplicador dentro do tubo, nunca faça isso esse movimentos de vaivém geram bolhas de ar dentro do produto e secam o rímel. Mergulha só uma vez e limpa o excesso suavemente.
• Aplicar nas pestanas superiores, deves começar a passar o produto sempre na raiz, de baixo para cima, em movimentos zig-zag do canto interior para o externo do olho.
•  Aplicar nas pestanas inferiores, prefira rimeis à prova de água, encostando o pincel suavemente na raiz apenas para pintar os fios. Evitando borrões e também para que não reforce as olheiras (se for o caso).
• Poucas camadas, o ideal é duas a três vezes não mais, deixando secar e passar novamente.

Alguns exemplos de rimeis e suas utilizações:

Como retirar corretamente o rímel:

Basta lavar com bastante espuma ou passar com um algodão o desmaquilhante.

(Se for um rímel à prova de água só sai com o desmaquilhante).

Não deves dormir com rímel, alias com nenhuma outra maquilhagem.

Esperemos que tenham gostado, qualquer dúvida comentem e deixem a vossa opinião.

Até ao próximo post.

Beijinhos.

Olá meninas, como tinhamos avisado vamos fazer um passatempo agora que faz um mês que existe o blog.

Tivemos a pensar no que podiamos oferecer e... estava dificil de encontrar a coisa certa. Mas quando vimos nas ruas as unhas grandes, fortes e florescentes a marcas o Verão lembramos-nos de oferecer o 3 in 1 Shine.

O 3 in 1 Shine tem 3 utilizações: fortificante, base protetora e top coat. O que fez dele uma ótima escolha.

Para participar basta:

1 - Deixar um comentário neste post a sugerir um futuro post.

2 - Gostar do Chocolate & Pimenta no Facebook (aqui).

3 - Partilhar a imagem do passatempo (a imagem a baixo) no Facebook (aqui).

Deixem junto ao comentário o vosso nome de Facebook (ou outro coisa que nos deixe perceber se compriram as regras).

Podem participar até ao próximo Domingo (até 23h59), dia 18 de Agosto. A vencedora vai ser anunciada na próxima semana.

Qualquer dúvida deixem no comentário.

Beijos.

BENEFÍCIOS:

• Mantém os dentes e ossos saudáveis (especialmente necessário na infância, na gestação e na amamentação)
• Ajuda na digestão de gorduras e metabolismo de proteínas (através da activação de enzimas)
• E também participa na (o):

   -Contração muscular
   -Mecanismo de coagulação sanguínea
   -Regulação e transmissão de impulsos nervosos
 

SINAIS E SINTOMAS (DE FALTA):

Dentes frágeis, unhas fracas e quebradiças, queda de cabelo, pele seca com descamação e rachaduras, cãibras, taquicardia, formigamento, contrações musculares contínuas, convulsões, diminuição da memória, insónias, irritabilidade e agitação.

ALIMENTOS RICOS EM CÁLCIO:

-Leite

-Queijo

-Tofu

-Gergelim

-Sardinha

-Salmão

-Amêndoas

-Proteína de soja

-Linhaça

-Iogurtes

Beijinhos.