Inspiration Friday
Animal preferido:
Sapatos preferido:
Doce mais apetitoso:
Acessório preferido:
Sugestão para Dia das Bruxas:
Bom Dia das Bruxas!
Bom Fim de Semana,
Cláudia.
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Sugestão para Dia das Bruxas:
Bom Dia das Bruxas!
Bom Fim de Semana,
Cláudia.
Depois da rotina instalada há muita gente que volta ao ginásio e outras tantas que pensam em começar, este post é mais para quem quer começar.
Como se entende, cada saco tem que ser adaptado às necessidades específicas de cada um e do ginásio para qual vão.
O passo seguinte é saber quantas peças precisam de por de lado todas as semanas. Eu aconselho a lavar a roupa e a toalha de banho depois de cada ida ao ginásio, por motivos de higiene. Logo, se optar por o fazer deve ter sempre de reserva o número de vezes que treina por semana mais um, em equipamento e toalhas.
Por exemplo: Vai 3 vezes por semana ao ginásio. Tenha de lado, 4 toalhas, 4 t-shirts, 4 leggins ou calças, ...
Alguma dica que queras partilhar? Alguma experiência que vale a pena contar?
Deixa nos comentários.
Até ao próximo post,
Cláudia.
Não sabes onde vais passar as tuas próximas ferias? Não tens ido para nenhum lugar em especial, mas desta vez queres ir de férias para um lugar novo? Queres conhecer culturas e histórias novas?
Pois bem, eu hoje decidi fazer este post dedicado a alguns destinos que podes visitar nas tuas férias. Podes optar por visitar nas férias de verão, mas também por passares o Natal ou o Ano Novo, ou até mesmo noutra ocasião.
A verdade é que não estamos propriamente num tempo em que possamos viajar muito, mas acredito que as coisas melhorem e que com algumas poupanças ao longo do ano, possas viajar para um destes lugares que te vou mostrar e desfrutares de umas férias fantásticas.
Frase da Semana:
« O meu Deus, tenho algo hilariante para te contar. Primeiro... HAHAHAHAHAHAHAHA está bem, estou calma - HAHAHAHAHAHAHA »
Local preferido:
Animal preferido:
Lanchinho preferido:
Conjunto preferido:
O que vou inspirou esta semana? Deixem o link nos comentários.
Bom fim de semana,
Cláudia.
Vestir em camadas pode ser muito útil para evitar alterações bruscas de temperatura e também é uma técnica muito utilizada por pessoas que viajam com regularidade. Vestir em camadas permite se adaptar rapidamente a uma nova temperatura e essa é uma das razões pela qual é algo que gosto.
Vestir em camadas consegue ser um enigma para uns e algo banal para outros. É importante que deixem as vossas dicas nos comentários, para que aquelas que nunca experimentaram não sintam que vai ser difícil.
Camada 1
A primeira camada deve ter em conta os locais mais quentes onde se vai andar durante o dia. Por exemplo, se vão para ao centro comercial onde normalmente é quente, deve vestir uma peça que não vos faça morrer de calor.
A peça pode ser mais pegada ao corpo ou solta dependendo do estilo que querem criar. Muitas vezes usam cores mais básicas - branco, cinza, preto, castanho, bordeou, ... - e sem grandes efeito, mas podem sempre tentar arriscar algo diferente.
Camada 2
Nesta parte surgem muitas vezes blusas - desapertas, apertadas, de ganga, ao xadrez, ... - mas também casacos mais fresco e/ou segunda camisola.
Muitas vezes são usadas para dar um pouco de cor, especialmente ao tirar a terceira camada pode fazer a diferença. É o momento de brincar com as cores e padrões.
Na imagem acima, ela está a usar quatro camadas, sendo a segunda (camisola branca) e a terceira (blusa de ganga) as representadas por este tópico.
Camada 3
Aqui muitas vezes opta-se por uma peça quente, especialmente se vão andar ao frio. Surgem então os sobretudos, os coletes peludos, os cachecóis e lenços, ...
Mais uma vez a maioria opta por uma peça básica, mas podem tentar algo diferente.
Acabamento
Agora podem finalizar com acessórios, maquilhagem, penteados, malas... que vão tornar o conjunto perfeito para o vosso dia.
Pode parecer algo complicado mas com a prática torna-se intuitivo.
Quais são as vossas dicas? Deixem os vossos truques nos comentários.
Até ao próximo post,
Cláudia
Olá meninas.
Hoje vou deixar-vos uma receita que fiz este fim-de-semana para experimentar.
Se não tiveres chantilly, podes substituir com mousse de chocolate branco.
Eu preferi enfeitar com chocolate ralado por cima, mas podes enfeitar como quiseres.
Não te esqueças que a mousse deve ser conversada no frigorífico e consumida no prazo de 24 horas após a preparação.
Espero que gostem e que façam esta receita para experimentarem.
Deixem nos comentários a vossa opinião.
Até ao próximo post,
Helena.
Doce preferido
Imagem preferida
Adorei o guarda-jóias
Um ramo de rosas brancas
Frase da Semana
«Tem uma alimentação saudável, dorme bem, respira fundo, aproveita a vida.»
Bom fim de semana,
Cláudia.
O fígado, tal como os outros órgãos, é muito importante e devemos ter atenção em mantê-lo saudável. O fígado é responsável por várias funções no nosso organismo nomeadamente:
De forma simples apresento-vos aqui hábitos e alimentos que ajudam a manter o fígado limpo e funcional.
Para isso evite tabaco, álcool, café e mesmo alimentos não orgânico.
O tabaco, o álcool e o café contém substâncias nocivas que aumentam a carga sobre as funções hepáticas, neste aspeto os alimentos não orgânico têm um efeito semelhante, pois por vezes contém substâncias químicas como pesticidas, hormonas ou antibióticos.
Espero ser clara quando digo evitar. «Evitar» não significa que é proibido consumir apenas que sempre que possível escolher outras opções mais saudáveis devem fazê-lo.
É um tema recorrente em quase todos os temas mas a verdade é que a água é um ponto essencial na maioria das reação do nosso organismo.
Dormir bem e durante pelo menos 8h vai ajudar pois o fígado começa a limpeza do organismo durante a noite. Outro detalhe interessante é que quanto mais regular for o seu horário de sono mais fácil será para o fígado se tornar rotineiro e vai-se sentir melhor ao acordar.
A alimentação é um factor importante. O consumo de legumes verdes, especialmente os folhosos, como os espinafres, ajuda a equilibrar a acidez do organismo, assim como a melhorar a textura e brilho da pele.
Mas o legumes verdes não são os únicos, o alho, a laranja, a beterraba, a cenoura, o abacate, a maçã, o azeite, grãos e cereais integrais, vegetais crucíferos, limão, nozes, couve-roxa, uva, beringela e curcume são bons exemplos de alimentos que vão ajudar o seu fígado.
Aproveite os benefícios de chás como o verde e o de raiz de dente de leão.
Tenha em atenção que o chá dificulta a absorção do ferro por isso beba-o com pelo menos uma hora de distâncias das refeições.
Têm alguns destes hábitos? Têm mais conselhos?
Deixa a tua opinião e experiencia nos comentários.
Até ao próximo post,
Cláudia.