Como fazer?

Espero que faças este desafio, pois eu também o vou fazer, e que consigas todos esses desejos.
Deixa nos comentáriOs algum desejo que tenhas e que queiras partilhar connosco.

Vestido favorito

Unhas perferidas

Animais mais fofos

Espero bem que só tenham posto os enfeites para a fotografia.

Inspiração para o Novo Ano

2015

Um livro cheio de páginas em branco.

Bora escrever um bestseller.

Tiveram um bom Natal? Quais foram os vossos favoritos?

Deixem nos comentários.

E sigam os nossos favoritos em

Boas festas,

Cláudia

Olá a todos, hoje é véspera de Natal e por isso desejo-vos a todos um Feliz Natal.

O Natal é uma época muito especial para a maior parte das pessoas e é mesmo mágica quando há crianças pequenas nas nossas comemorações. Aproveitem o dia para estar com família e amigos, mesmo que não tenham marcado um jantar conjunto podem visitá-los ou telefonar-lhes, especialmente àqueles que estão longe à muito tempo é bastante reconfortante falar com eles novamente.

Cada um tem uma maneira especial de comemorar esta data. Seja passear pelas ruas da cidade ou aquecer-se na lareira, o importante é que por um ou mais dias esqueçam as coisas que o aborrecem e relaxe, ria, coma, bebe e esteja feliz.

Uma coisa que ajuda a ficar de bom humor é fazer um lista de coisa boas e que o/a fazem feliz. Por exemplo:

Aqui ficam duas imagens originais de Natal.

 Desejamos-vos um feliz Natal!

Lanche favorito:

Camisola favorita:

Animal fofo:

Bolo original:

Olá meninas.
Hoje em dia, é um desperdicio deitar tudo aquilo que já não usamos fora, pois agora com simples coisas podemos reutiliza-las e ficando com uma nova utilidade.

A reciclagem é o reaproveitamento de algo para a mesma função, como o uso de vidro de garrafas para fazer novas garrafas de vidro.
A proposta aqui é encontrar uma nova função para um objeto que normalmente já viu o fim de sua vida útil.

Reutilizar coisas velhas:

Hmmm Que bom aspeto! 

Quentinha à lareira com vista para as montanhas... 

Que flores lindas 

A minha fotografia criaiva da semana 

Está a chegar o Natal 

Bom fim de semana,

Cláudia

Bom dia, daqui a duas semanas é Natal. Que para todos cristão é uma altura especial. E como para todas as alturas especiais também gostamos de estar bem vestidos. Atenção, bem vestidos não é sinónimo de roupa nova.

Cores natalicias

Podes usar qualquer cor mas se não souberes que cor vais escolher opta por cores natalícias - vermelho, verde, dourado, branco - que te favoreçam. Não esquecendo que cada cor ter um conjuntos de tons que se podem ajustar melhor a ti. 

Quente ou frio

Se já sabes aonde e como vais passar o teu Natal isso facilida a escolha: se for quente escolhe uma roupa mais fresca e leva um casaco ou sobreudo quente, para quando saires não sentires frio; se for fresco escolhe uma roupa mais quente.

Comforto

Deves-te sentir confortável, aliás, deves sentir-te sempre comfortável com o que vestes. Se gostas de vestidos usa um vestido, se não gostas, não uses só porque toda a gente vai levar um.

Aqui também entra a questão dos sapatos. Eu sei, são lindos... mas se te fazem os pés gemer, depois de umas horas não os leves.

Maquilhagem

A maquilhagem deve-te favorecer - foi para isso que a inventaram -, estar bem feita e combinar com a roupa. Se não te achas capaz de a fazer arranja alguém em quem confias e pede-lhe ajuda. Se não podes sempre ir sem maquilhagem.

Tens mais sugestões de como escolher a roupa de Natal?

Já escolhes-te a tua? Deixa nos comentários.

Beijinhos, Cláudia.

Imagem de amigas favorita:

Gosto de:

Penteado favorito:

Sumo/batido favorito:

A corrida é um dos exercícios físicos mais praticados hoje em dia, que traz uma série de benefícios que ultrapassam o plano físico.
Além de emagrecer e combater diversas doenças, como hipertensão e diabetes, quem corre sorri mais para a vida, pois aumenta a autoestima e o bem-estar.

 
No entanto, requer alguns cuidados "Qualquer pessoa pode correr, só que sempre respeitando as suas condições físicas atuais e crescendo dentro do treinamento diário", ou seja, pessoas que estão cinco quilos acima de seu peso ideal podem ter problemas ao praticar este exercício, já que, a cada passo, o impacto nas articulações é de três vezes o seu peso.

9 razões para começares a correr:

1. Emagrece
   Numa hora de corrida, é possível queimar, aproximadamente, 600 calorias - pode variar para mais ou menos, levando em consideração o preparo físico de cada indivíduo -, o que ajuda no combate ao sobrepeso. Para que essa queima aconteça, a pessoa tem de correr, no mínimo, 30 minutos, em frequência cardíaca máxima de 60% a 80%. Só assim a gordura é queimada.

   Para saberes a tua frequência cardíaca mínima e máxima, basta seguires a seguinte fórmula:
   (220 - tua idade) x 0.6 = frequência cardíaca mínima
   (220 - tua idade) x 0.8 = frequência cardíaca máxima
   Por exemplo, se a pessoa tem 30 anos, a sua frequência cardíaca durante o exercício pode variar de 114 a 152 batimentos por minuto. 
    

2. Aumenta a tua força
   Quem correr tem toda a musculatura inferior trabalhada, o que inclui pernas, glúteos e músculos do abdômen. 
3. Melhora o condicionamento físico
   Depois de duas ou três semanas, já é possível sentir a diferença da corrida no condicionamento físico. Até mesmo um subir de escadas tornam-se mais fáceis. Como resultado, os afazeres ficam menos cansativos e mais prazerosos.
4. Controla doenças
   Diabetes, hipertensão, asma e colesterol alto são apenas algumas doenças que podem ser mantidas a rédeas curtas com a ajuda da corrida. Tudo isso acontece graças ao condicionamento físico que a atividade proporciona. Sendo uma atividade aeróbica, a corrida de longa duração e baixa intensidade condiciona o coração. Depois de algum tempo de prática, o teu organismo passa a economizar energia para realizar algumas tarefas. Essa economia gerada pelo condicionamento físico é que impede que ele se sobrecarregue, facilitando o controle de pressão, colesterol e peso. 
5. Ajuda na osteoporose
   Estudos indicam que correr propicia a mineralização (calcificação) óssea, ou seja, quem correr diminui as hipótese de ter osteoporose, pois o impacto gerado pela corrida, desde que seguro, fortifica os ossos. 
6. Aumenta o bem-estar
   A produção de endorfina vinda da corrida é a principal responsável pela sensação de bem-estar que sucede a corrida. Além disso, o fato de ser praticada ao ar livre potencializa ainda mais a sensação de bem-estar e diminui as hipóteses de ter o clássico desânimo, já que não dá muito espaço para monotonia. 
7. Promove o bom humor
   Mais uma vez, a endorfina é responsável pelo desenvolvimento de um humor estável para aquelas pessoas que praticam este exercício regularmente. Esta substância deixa a pessoa tranquila e bem-humorada e também ajuda no stress.
8. Deixa a autoestima elevada
   Quando o corredor consegue superar-se a si mesmo, a elevação da autoestima é inevitável, já que a pessoa sabe quanta disciplina e esforço foram necessários para atingir uma meta. A corrida também ajuda no combate à depressão.
9. Aumenta as tuas amizades
   Ao correr, conheces pessoas novas que compartilham objetivos similares aos teus e as pessoas são solidárias, uma ajuda a outra, o que leva ao aumento do círculo de amizades.

Espero que tenham gostado do post.

Beijinhos,

Helena.