Diverte-te:

 Look da semana:

 Batido preferido:

 Framboesas, tão boas:

Gostaram dos favoritos desta semana?
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Boa Sexta-feira,
Helena.

Hoje em dia, é bastante comum todas as mulheres usarem esfoliantes para o rosto ou para o corpo.

A esfoliação faz parte de um ritual de beleza que nos faz sentir mais bonitas, atraentes e com uma pele muito macia.

Normalmente, a esfoliação é mais utilizada no verão por ser a época de maior exposição solar contudo, não é razão para o deixar de fazer no inverno. Aliás, acho que devem fazer o ano inteiro de 15 em 15 dias ou 1 a 2 vezes por semana.  

 Benefícios da esfoliação:

• Deixa a pele suave e macia;
• Promove a renovação celular;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Retira as células mortas;
• Diminui a celulite;
• Afina e prepara a pele para a penetração de cosméticos;
• Estimula a produção de colágeno;
• Elimina toxinas.

Tipos de esfoliantes:

• Esfoliantes à base de sal e óleo essenciais: É o esfoliante mais usado. Devolve à pele toda a sua maciez.
• Esfoliantes à base de açúcar: O açúcar pode se misturar com óleos e cremes para fazer uma boa esfoliação corporal.
• Esfoliantes à base de plantas: As plantas medicinais (aloé vera, alecrim, gengibre) são muito usadas na esfoliação corporal.
• Esfoliantes à base de alimentos: Além destes esfoliantes serem cheirosos, também possuem propriedades nutritivas e hidratantes. Os mais usados são mel, limão, laranja, sementes, chocolate e canela.

Algumas recomendações:

Deve ter cuidado com a esfoliação no rosto. O esfoliante deve ser suave e com partículas o menos agressivas possível. 

Com a esfoliação no corpo, após o banho com a pele ainda húmida deve pasar o esfoliante pelo corpo com movimentos circulares e delicados. Como é no corpo as partículas podem ser mais agressivas. Pode utilizar luvas se desejar uma esfoliação mais profunda.

Receitas de esfoliantes:

• Rosto:

Numa taça pequena ou média coloque mel e açúcar, mais açúcar que mel. Mexa até ter uma pasta. De seguida, colocar no rosto massajando com movimentos circulares e enxaguar. 

• Corpo (pernas):

Numa taça coloque 2 colheres de sopa de mel, 3 colheres de açúcar e 1 colher se sal grosso. Mexa até ter uma pasta. Passar nas pernas com movimentos circulares, deixando atuar durante 15 minutos e de seguida enxaguar.

 São fãs da esfoliação? Qual é a vossa favorita?

Têm alguma receita caseira?
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Bom dia,

Helena.

 Coastal Potholes 

A formação destes buracos é de origem geológica.

Este fenomeno explica-se pelo movimento das ondas e das rochas, como se pode ver pela imagem abaixo.

A hidrologia destes buracos é considerada complexa e diversificada.

Estes buracos tornam-se habitat de várias espécies marinhas e também plantas aquáticas.

 Eu gostava de visitar um sítio assim. Gostavam tambem?

Já visitaram algum?

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Boa semana,

Helena.

Capa mais atraente, na minha opinião, claro.

Este livro é diferente dos que tenho lido, tem mais de cientifíco e menos de romance. Vio na biblioteca e a sua capa, título e e em especial o subtítulo atraíram a minha atenção. Trouxe-o e comecei-o a ler ainda não tinha acabado o livro que estava a ler - A Vingança Veste Prada.

Não saí desíludida! O livro fez-me estar atenta a promenores que antes não via.

E, surpreendemente, eu própria comecei a notar diferenças no meu comportamento, nomeadamente comecei a conseguir ler texto longos na internet sem os ler na diagonal, isto é, sem ir saltando ao longo do texto.

Capa do livro que li

Outro promenor interessante é que este livro está cheio de factos históricos interessantes e também muitas citações de outros autores tanto de livros como de revistas e jornais.

Posso afirmar que nas últimas semanas, todos os dias aprendia algo novo e grande parte das coisas tinham origem na leitura deste livro.

É importante que quem vá ler este livro tenha a mente aberta para a enorme quantidade de informação nova que lhe vai ser apresentada. Nada de ficar assustado, porque o livro apresenta a informação de forma leve e de fácil entendimento.

Autor e capa da edição original (em inglês)

Este livro tem uma componente muito positiva: ele dá-te os elementos para que possas tirar as tuas próprias conclusões. Sim, ele não te diz que a internet é boa ou má, apenas te apresenta os factos e deixa-te a ti a decisão final.

Título Original: The Shallows

Título: Os superfícias

Subtítulo: O que a internet está a fazer aos nossos cérebros

Autor: Nicholas Carr

Editora: Gradiva

Já leste? Estás interessada?

Que livro estás a ler?

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Até sexta-feira,

Cláudia.

Imagem preferida

Adorei os penteados

Adorei a paisagem

Aproveita o bom tempo.

Passa algum tempo com os que mais amas.

Bom fim de semana,

Cláudia.

 Um smoothie calha sempre bem! Esta receita é rápida, fácil, saudável e vegan. E só precisa de dois ingredientes...

Ao contrário de outras receitas, nesta não precisas de ter as frutas congeladas. Se o quiseres fresco basta teres as frutas no frigirifico.

A receita dá para mais ou menos um copo. Se quiseres mais, basta aumentar as doses.

Se quiseres podes também adicionar algumas framboesas e morangos.

Ingredientes:

20 amoras

1 banana

Preparação:

"Liquidifica" a banana e as amoras no liquificador.

(O liquidificador é no género deste, não deste.)

As amoras são maravilhosas para a nossa saúde. Elas são ricas em vitaminas - C, E, A, B1, B2, ácido fólico, B3 -, minerais - potássio, fósforo, ferro, magnésio, manganésio, selénio, zinco, cobre, cálcio - e antioxidantes. E ainda têm fibras, água e um baixo teor de nutrientes calóricos, como por exemplo a gordura.

Benefícios:

• No sistema digestivo. Facilitam a digestão, melhoram o transito intestinal e combatem a diarreia.
• Na pele. Revitalizam a pele e devido às suas propriedades antioxidantes, neutralizam a ação dos radicais livres.
• No sangue. Reduzem o colesterol e fortificam o sangue.
• No inverno. Aumentam as defesas contra o frio e combatem as infeções.
• Na visão. Melhoram a visão e previnem a sua degeneração.
• E ainda. Previnem a arteriosclerose, cuidam dos nervos, têm propriedades diuréticas e diminuem o risco de aparecimento de doenças degenerativas.

Deixa nos comentários se gostaste do smoothie ou estás a pensar em fazê-lo.

Bom apetite,

Cláudia

A Gigi Hadid conjugou um jumpsuit com padrão azul e preto, com uma casaca de cabedal preta e uns saltos altos pretos. Deixei como sugestão dois pares de sapatos diferentes, pois ambos ficavam bem, dependendo apenas da ocasião em que fossem usados. No caso de o jumpsuit ser de cor sólida como na minha sugestão, aconselho a acrescentar um pequeno pendente discreto ou um pendente bem longo que realçasse o conjunto.