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Chocolate &Pimenta

Beleza. Moda. Cosméticos. Viajens. Vida Suadável. Receitas. Livros. Decoração. Inspiração. E passatempos com produtos de grandes marcas.

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31
Dez17

17 segredos para ter boas notas na universidade

Há uns dias atrás, à saída da universidade, um estranho de barba e mochila às costas veio ter comigo e uma amiga. Falou connosco por uns dois minutos e pediu que fotografássemos uns papéis que tinha com ele.

 

A princípio estavamos bastante reticentes, pois é uma situação, no mínimo, fora do vulgar. Entretanto, o senhor continuou caminho sem deixar alguma forma de contacto ou o seu nome...

 

O que nos deixou foi apenas as fotografias, nelas tinha o que descreve como os 17 segredos para o Ensino Superior e um plano de estudos para as férias muito simples.

 

Sinto que a única forma de recompensar aquele senhor pela sua generosidade é ao partilhar estas imagens com o máximo de pessoas. Intendo que era essa a sua intenção, partilhar o que a vida lhe ensionou com o resto do país.

 

Espero que usem estes ensinamentos  na vossa vida e os partilhem também!

 

Aproveita ainda para ver as dicas para a época de exames da Helena e como teres excelentes notas em qualquer nível de ensino.

 

Um sorriso,

Cláudia

 

27
Dez17

Como (não) escrever a lista de desejos de Ano Novo

Já alguma vez escreveste uma lista de desejos para o novo ano?

O que é que lhe aconteceu? Esqueceste-te do que escreveste ainda nas primeira semanas... Ou ainda sabias da listinha ao chegar a dezembro? Muitas vezes, o pior é quando a começamos a ler...

 

  1. Perder peso
  2. Deixar de fumar
  3. Mudar de emprego
  4. Juntar dinheiro para a viagem à Islândia
  5. Aprender a tocar viola
  6. Ler mais!!!
  7. Passar mais tempo em família
  8. Ajudar alguém

 

"Bem, em janeiro, comecei a treinar a até cheguei a perder os excessos das festas, mas depois com o trabalho perdi o hábito e voltei à mesma vida sedentária que tinha.

 

E mudar de emprego agora não é boa ideia, tal como a viagem. E mal tenho tempo para dormir, quanto mais aprender viola. Mais um ano que se passou..."

 

 

O problema destas lista é que escrevemos-las como desejos e não como objetivos ou mesmo hábitos, sim, hábitos. Continua a ler que eu já explico isso dos hábitos.

 

 

Porquê hábitos e não objetivos?

Os desejos da lista acima não são objetivos, são desejos. Porquê? Eu sempre escrevi os meus objetivos assim.

 

Os objetivos devem ser mensuráveis, específicos, ter uma data limite, etc. Podes ler mais sobre como definir bons objetivos aqui.

 

Perder peso? Quanto peso? De que forma? Juntar dinheiro? Quanto dinheiro? Até quando? Ler mais? Que género de ler? Livros? Jornais? Blogs? Passar tempo em família? De que forma? A jogar? A conversar?

 

Criar um hábito é muito mais acessível para a maioria das pessoas.

 

Todos nós sabemos o quão importante é ter bons hábitos na nossa vida. Porque os bons hábitos trabalham sozinhos. São automáticos!

 

E esses hábitos tem efeitos no médio prazo e ajudam-nos a conseguir atingir as nossas metas com menos esforço.

 

 

Como funciona?

É muito simples! Desafio-te a fazê-lo agora mesmo.

 

  1. Começa por definir os hábitos que melhorariam a tua vida - começa já, para de ler por uns minutinhos e começa a escrever.
  2. Ordena-os por ordem de importância, dificuldade e urgência, isto é o mais importante e difícil com o 1, o segundo mais importante com o 2 e assim em diante.
  3. Agora é só começar a por em prática por essa ordem os 12 primeiros itens. Não tentes fazer mais do que 13, nem menos do 10. 12 é o ideal pois requer menos planeamento e dá tempo suficiente para praticares.

 

Em cada mês vais focar-te em criar esse hábito. Se o número 1 da tua lista é "poupar", este janeiro, começas um plano de poupança, digamos 10% dos teus rendimentos mensais. De janeiro até dezembro vais em cada mês colocar de parte esses 10%.

 

O número 2 da tua lista era "ler"? Então durante o mês de fevereiro vais todos os dias dedicar um determinado montante de tempo a ler. Podes começar por te comprometer com algo mais difícil no início e com a intenção de o suavizar mais tarde. Por exemplo, dedicar uma hora. Não falhes durante o mês de fevereiro. Todos os dias tira uma hora para ler, no momento do dia que mais te dê jeito. De março até dezembro continuas a ler todos os dias mas poderá ser por um período de tempo mais pequeno, por exemplo 30 minutos. O importante é preservar o hábito.

 

 

Última dica! Num calendário ou outro instrumento que te seja prático aponta todos os dias que cumpriste o teu hábito. Porquê? Por duas razões:

  1. Ajuda a criares compromisso e a obteres uma sensação de relação;
  2. Para monitorizares a tua evolução.

 

É importante que comeces pelos hábitos mais importantes e mais difíceis porque assim tens mais meses para os reforçar.

 

Bom Ano Novo!

Cláudia

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