Olá meninas.

Todos os dias 12 milhões de mulheres começam uma dieta. Isso é porque elas só mudam os seus hábitos por algum tempo pois acham que como querem perder peso não podem comer um doce, por exemplo. Não é verdade. Pode comer de tudo, desde que tenha a sua dose. Para que isso seja mais fácil temos aqui algumas dicas.

Utilizar pratos mais pequenos, pois engana a mente pensando que está a comer mais e de que o prato está mais cheio.

Sempre que te sentires satisfeita, para por 10 a 15 minutos até te sentires realmente ‘cheia’, é bastante fácil se estiveres acompanhada porque podes aproveitar para conversar, caso estejas sozinha aproveita para fazer alguma coisa ou ver televisão, por exemplo. O nosso cérebro demora alguns minutos a reconhecer que você já comeu o suficiente.

Se passado esses minutos ainda estiveres a sentir fome, podes comer mais um pouco.

Esta é a nossa dica de emagrecimento, nós experimentamos e de certa forma é verdade, basta sabermos controlar a nossa dose.

Esperemos que tenham gostado e que seja útil em alguma coisa, digam-nos o que acharam e se tiverem mais alguma dica prática deixem-na nos comentários.

Beijinhos,

Cláudia e Helena.