O tema que vou abordar hoje é sobre O que devemos evitar logo pela manhã.
Há erros que todos cometemos de manhã sem darmos conta, porque pensamos que talvez não faça mal, o que não é verdade. É necessário termos cuidado com a nossa alimentação e principalmente com o nosso pequeno-almoço, pois é a refeição principal, e mais necessária, do nosso dia. 

Os erros mais comuns:

1- Não tomar o pequeno-almoço porque está de dieta: é um dos mitos mais graves da alimentação. Se estás a seguir uma dieta rígida, o pequeno-almoço torna-se ainda mais importante. Dado que estás privada de alimentos mais calóricos, a primeira refeição do dia torna-se a chave a chave para não acumulares apetite durante as horas que se seguem.

2- Abusar de biscoitos e tostas por achar que engordam menos do que o pão. Apesar de conterem menos água, as calorias são as mesmas, se não mais (apesar de serem mais leves do que o pão).

3- Comer um bolo todas as manhãs. Todas sabemos que são deliciosos, mas os bolos contêm altas doces de açúcar e gorduras saturadas. Logo, guarda-os para dias especiais (certifica-te sempre de que são de boa qualidade).

4- Consomir demasiada margarina porque pensar que é mais light do que a manteiga (o que não é verdade). Apesar de serem gorduras diferentes, deves controlar ambas e consumi-las em pequenas quantidades.